2 razy w

od poniedzielku zaczynam cykl: 1-10 deka 300mg e7d 1-11 test enatn. 250mg e5d 7-12 winstrol 50mg e2d 1-4 m1t 20mg ed 6-12 eca 3xd 10-12 meta 20mg ed odblok 30 tabsow clomidu jak myslicie ile dni powinienem cwiczyc? ja osobiscie planuje 5 dni silka i codziennie godzina biegania (klata i lapa dwa razy w tygodniu) co o tym myslicie?

co do tych dni to moze byc nawet 7 w tygodniu ale w kazdym dniu cwiczona tylko 1 partia miesni, 5 jest ok!!! lapy jak tak chcesz to cwicz 2 razy ale pomysl nad klata.. i nie sluchaj kolegi piszacego powyzej bo sie troche miesza.. bynajmniej teraz aha z tym bieganiem to najlepiej bylo by jak bys zaczal w 5-6 tygodniu Zmieniony przez - Xawier w dniu [...]

czy dobrze jest robic klatke dwa razy w tygodniu....w poniedzialek raz 3 cwiczenia po 4 serie i w czwartek raz 2 cwiczenia po 4 serie?????

cwicze juz okolo 3 lat w lapie mam 45cm.....juz od roku prawie nic mi sie idzie w lapie.....znajomi mi mowili zeby zaczol robic biceps i triceps dwa razy w tygodniu....we wtorek raz 3 cwiczenia na to i ta to po 4 serie i w piatek po dwa cwiczenia.......jak myslicie czy to bedzie dobre rozwiazanie?

Siemka . Znalazlem laboratorium kture sprzedaje suple za ceny kilka razy wieksze niz te kture wszyscy znaja a mianowicie podam kilka przykladow 500 gram monohydratu kreatyny kosztuje 80$$ 25 gram HMB 146 $!!!!!! L- glutamina 1 kilogram 250$!!! O co tu chodzi dlaczego laboratorium sprzedaje suple za taka kase?

Co otworze temat to pojawia mi sie "Instytut Badan Interaktywnych" (badania hit.genius.pl). Zamykalem albo klikalem juz k.urwa (przepraszam)ze 100 razy, ze nie chce brac udzialu w badaniu i nic- po 5 sekundach znowu sie otwiera... Co zrobic?

[...] przeważnie jadam: 9:00 - śniadanie - płatki kukurdziane z mlekiem 14:00 - drugie śniadanie - 2 bułeczki z szynką 18:00 - obiadek - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet 21:00 - kolacja - 4 kanapki z szynką Więc jak proponujecie to dawkować? W jakich ilościach, ile razy dziennie? Moje dni treningowe to sobota, niedziela, wtorek, środa :)

Jesteś już dość zaawansowany w kulturystyce więc może faktycznie 2 razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć. Ale zobaczymy co powiedzą znawcy w dziale. Moim zdaniem 45 cm to już jest potężna łapa i więcej chyba Ci nie potrzeba, chyba że jesteś zawodowcem.

plan do bani !!! czeog biceps 2 razy w tygodniu ? gdzie triceps ? proponuje tak pon kalta-tric wt plecy-bic czw barki pt nogi rozpisz dokladnie plan z seriami i powtorzeniami w kazdym z cwiczen a nie tak jak w tym planie

[...] intensywny itd. Dlaczego wiec cale tlumy kobiet na wiosne decyduja sie wlasnie na taka forme ruchu??? Ja osobiscie chcialabym zrzucic 4 kilo do lata, cwiczę 4 a nawet 5 razy w tygodniu aerobik (TBC lub BPU)( + dieta oczywiście)w bardzo dobrym klubie z profesjonalnymi instruktorkami,nie mam pojecia z jakim tetnem , dosc intensywnie,ale nie [...]

Scyz - mam podobny problem. Moje łapy stoją jak zaklęte /jedyne co rośnie to siła bicepsów i tricepsów/. Kiedyś próbowałem robić łapy 2 razy w tygodniu ale je po prostu przetrenowałem.ćwiczyłem w ten sposób krótko bo na serio efekt był odwrotny do zamierzonego. Ale każdy człowiek jest inny, więc możesz spróbować.

oska5 i mi to mówisz .... ja mówie ze nie trzeba chodzić z problemami ... (ale ja np wcale nie chodzę :-] ) ale wiadomo 2 razy w roku powinno sie wpaść na chwilę Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-03-31 11:47:23

[...] Ci grali słabo i Janas osłabił zespół, Rasiak moim zdaniem nie powinien nawet siedzieć na ławce bo w reprezentacji jeszcze nigdy nie pokazał nic wielkiego a grał już wiele razy. Szczrze to po meczy z Azerbejdżanem myślałem, że nasz zespół naprawde zaczął grać dobrze i kto wie, może jakby pojechał na mistrzostwa pokazałby coś, pomyliłem się ale [...]

[...] podkoszulek. Grzegorz wyciska w leżeniu 120 kg. Czyli sporo. Łokcie wystawiam na zewnątrz i dzięki temu cała praca idzie w mięśnie piersiowe - mówi kulturysta i unosi kilka razy wielką sztangę. Na jego twarzy pojawia się grymas. - Ćwiczenie boli. Jeśli się nie polubi tego bólu, to bardzo szybko kończy się wizyty na siłowni. Każdy trening, a już [...]

mam problem co do rzezby nie stosowalem profesjonalnie nigdy a teraz mam zamiar by miesnie byly napiete bardziej...mam do dyspozycji caly tydzien i 2 razy w tygodniu 1.5h trening pilki noznej..nie chce spalic zbyt duzo masy ktora uzyskalem a cwiczac na rzezbe chce miec mozliwosc grania...jakbyscie ulozyli mniej wiecej plan nie prosze o calowite [...]

To wiem ale ja jeżdże 2 razy w tygodniu albo raz a to chyba mi nic nie zaszkodzi tylko wzmocni nogi bo wierzmi po takiej jeździe jesteś spocony jak po biegu a nogi są jak z waty bo uda pracują i ręce troche ale inaczej niż przy bieganiu inna ich część,a biegam po ubitej ziemi i trawie ktura nie niszczy kolan tylko jak biegasz po asfalcie czymś [...]

czesc trenuje 4 razy w tygodniu(co drogi dzien) w dni "nietreningowe" cwicze brzuch a dokładnie ABS II chciałbym sie dowiedziec czy w dni nietreningowe brac tyle samo kreatyny co w dzien normalnego treningu czyli 2 porcje po 5g ??? bo jednak w dni nietreningowe cwicze brzych fakt ze zajmuje mi to tylko około 10min. no ale jednak tez sa to [...]

kupione we włoszech za 56 euro. grane kilka razy. Stan 5- / 5 GG 3735858 email [email protected]

[...] tak fest nie jest no miodzio po prostu :) tylko obawiam sie zeby nie było tych "wzlotów i upadków" :) a juz w sumie troche go mam z tydzień i 3 dni :) przemywam 2 razy dziennie sola fiziologiczną i smaruje maścia tribiotik i hest git :) pozdrówka dla przekłutych pępuszkow :) p.s. ja tam mam 14 lat :P i nawet rodzice sie zgodzili :) [...]

[...] sie na nim czuje i efektów jakos tez tak nie widze. Pojade na 3gBB,1g TT i wegle tak zeby było jakies 2500-600 kcal czyli pewnie cos koło 2,9-3.Bewde robił aeroby 3-4 razy na week .I mam wrażenie ze mi jakos tak miesnie nie poleca bo na ckd to ciagle głód czułem a tu jest raczej sporo mniejszy. Z taka dietka można dojść do perfekcyjnej [...]